初心者でも安心して始められるつり輪トレーニングのメリットと具体的なメニュー7選を詳しく解説。自宅や公園で手軽に全身を鍛え、ケガ予防にも効果的な自重トレーニングを始めましょう。

初心者歓迎！つり輪トレーニングで全身の筋力と関節安定性を強化する方法

初心者こそやって欲しい🔰つり輪トレーニング解説☝️

🔻栃木初のカリステニクス・ジムはこちら🔻
https://www.exclub.co.jp/

EX club Lab. 公式インスタグラム
https://www.instagram.com/lab.exclub/

＜＜＜前回までの動画＞＞＞

【勝利は誰の手に⁉️】自重トレーニング・レース
https://youtu.be/P2XJ-rk8lJs

【栃木初❗️】カリステニクスジム、グランドオープン🔥
https://youtu.be/U37htYFDKFI

倒立ってこんなに簡単だったっけ⁉️【倒立レクチャー @Ex Club Lab】
https://youtu.be/YNdZX4K3U58

【超有料級❗️】フロントレバーの上達法🔥
https://youtu.be/70upZDXbLe4

【初心者必見🔰】１０分で習得❗️カリステニクス・スキル💥
https://youtu.be/zOelKgrGVVE

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼自重トレ・ガイド を無料でプレゼント▼
https://calisthenicstokyo.com/free-program/

アプリをダウンロード📲
https://calisthenicstokyo.com/app-download-page/

＜日本唯一のカリステニクス・アカデミー＞
https://calisthenicstokyo.com/start

＜公式ウェブサイト＞
https://calisthenicstokyo.com/

＜インスタグラム＞
https://www.instagram.com/calisthenics_tokyo/

カリステニクス東京オリジナル・ミュージック🎧
https://soundcloud.com/calitokyo/sets

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【Daisukeの経歴】

⚫︎国際カリステニクス・ストリートワークアウト連盟認定講師
⚫︎東京都出身
⚫︎高校卒業後、2011年3月に起きた東日本大震災での自衛官の活躍に心打たれ、陸上自衛隊に入隊する。
⚫︎入隊後すぐに、陸自きっての精鋭部隊、第一空挺団に志願配置される。
⚫︎陸自でもっとも過酷と言われる空挺レンジャー課程を卒業後、教育隊にて新人自衛官の教育や、落下傘部隊の新人教育に携わる。
⚫︎のち、自衛官時代に培った自重トレメソッド、カリステニクスを広めるべくカリステニクス・トレーナーとして独立する。
⚫︎現在は、カリステニクスを日本に普及し、再び強い日本を取り戻すためにオンライン・オフライン問わず活動を広げる。

【Daisukeの過去のストーリーはこちら👇】
https://www.youtube.com/watch?v=pzpQeMYwIus&t=90s

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＃カリステニクス
＃ストリートワークアウト
＃自重トレーニング
＃マッスルアップ
＃自重トレ
＃calisthenics
＃streetworkout
＃bodyweighttraining
＃bodyweightworkout

マッスルアップの基本から応用まで、初心者が安全に習得できる4つのステップと効果的な補助トレーニングを詳しく解説。筋力だけでなく身体コントロールも磨ける技術です。

初心者からマスターへ！マッスルアップ完全習得ガイド【カリステニクス基礎】

マッスルアップ完全習得法！！ 【カリステニクスの基礎】

▼自重トレ・ガイド を無料でプレゼント▼
https://calisthenicstokyo.com/free-program/

＜日本唯一のカリステニクス・アカデミー＞
https://calisthenicstokyo.com/start

＜公式ウェブサイト＞
https://calisthenicstokyo.com/

＜インスタグラム＞
https://www.instagram.com/calisthenics_tokyo/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！

国際カリステニクス連盟認定のカリステニクス・トレーナーのDaisukeといいます。

僕はもともと陸上自衛隊の第一空挺団というところで、陸上自衛官として勤めていました。

学生のころは、特に趣味もなく平凡でなんの取り柄もない青年でした。
しかしある時。。。
https://calisthenicstokyo.com/my-story/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＃カリステニクス
＃ストリートワークアウト
＃自重トレーニング
＃マッスルアップ
＃自重トレ
＃calisthenics
＃streetworkout
＃bodyweighttraining
＃bodyweightworkout

マッスルアップ完全習得法！！ 【カリステニクスの基礎】

懸垂ができない初心者のために、元陸上自衛隊第一空挺団の経験を活かした5ステップで理想のフォームと筋力を身につけ、完璧な懸垂1回を目指す方法をわかりやすく解説します。

初心者必見！完璧な懸垂1回を達成するための5つのステップ完全攻略法

完璧な懸垂１回を達成するまで❗️初心者から脱却するための5ステップ完全ガイド

▼自重トレ・ガイド を無料でプレゼント▼
https://calisthenicstokyo.com/free-program/

アプリをダウンロード📲
https://calisthenicstokyo.com/app-download-page/

＜日本唯一のカリステニクス・アカデミー＞
https://calisthenicstokyo.com/start

＜公式ウェブサイト＞
https://calisthenicstokyo.com/

＜インスタグラム＞
https://www.instagram.com/calisthenics_tokyo/

カリステニクス東京オリジナル・ミュージック🎧
https://soundcloud.com/calitokyo/sets

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【Daisukeの経歴】

⚫︎高校卒業後、2011年3月に起きた東日本大震災での自衛官の活躍に心打たれ、陸上自衛隊に入隊する。
⚫︎入隊後すぐに、陸自きっての精鋭部隊、第一空挺団に志願配置される。
⚫︎陸自でもっとも過酷と言われる空挺レンジャー課程を卒業後、教育隊にて新人自衛官の教育や、落下傘部隊の新人教育に携わる。
⚫︎のち、カリステニクス・トレーナーとして独立する。
⚫︎現在は、カリステニクスを日本に普及し、再び強い日本を取り戻すためにオンライン・オフライン問わず活動を広げる。

【Daisukeの過去のストーリーはこちら👇】
https://www.youtube.com/watch?v=pzpQeMYwIus&t=90s

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＃カリステニクス
＃ストリートワークアウト
＃自重トレーニング
＃マッスルアップ
＃自重トレ
＃calisthenics
＃streetworkout
＃bodyweighttraining
＃bodyweightworkout

BLOG

Latest

初心者こそやって欲しい🔰つり輪トレーニング解説☝️

マッスルアップ完全習得法！！【カリステニクスの基礎】

完璧な懸垂１回を達成するまで❗️初心者から脱却するための5ステップ完全ガイド

BLOG

Latest

初心者こそやって欲しい🔰つり輪トレーニング解説☝️

マッスルアップ完全習得法！！ 【カリステニクスの基礎】

完璧な懸垂１回を達成するまで❗️初心者から脱却するための5ステップ完全ガイド

マッスルアップ完全習得法！！【カリステニクスの基礎】