ようこそ、Calisthenics Tokyo ブログへ！
カリステニクス東京が提案する木製プッシュアップバーを使った上半身強化とスキルアップのための6種目トレーニング。初心者から上級者まで対応した効果的なワークアウトメニューを詳しく解説します。
初心者でも安心して始められるつり輪トレーニングのメリットと具体的なメニュー7選を詳しく解説。自宅や公園で手軽に全身を鍛え、ケガ予防にも効果的な自重トレーニングを始めましょう。
マッスルアップの基本から応用まで、初心者が安全に習得できる4つのステップと効果的な補助トレーニングを詳しく解説。筋力だけでなく身体コントロールも磨ける技術です。
懸垂ができない初心者のために、元陸上自衛隊第一空挺団の経験を活かした5ステップで理想のフォームと筋力を身につけ、完璧な懸垂1回を目指す方法をわかりやすく解説します。
